L’huile de noix de coco: un produit miracle?

L’huile de noix de coco: un produit miracle?

L’huile de noix de coco a des propriétés excellentes pour le corps humain : elle est naturellement anti inflammatoire et riche en anti oxydant : C’est une huile que nous devons connaitre et avoir dans nos maisons; bien sûr, choisir une huile extra vierge et biologique.

Elle a des propriétés intéressantes pour la peau, les cheveux, la cuisson, et nous verrons aussi qu’elle peut avoir des propriétés remarquables pour notre système nerveux: une huile à découvrir et à apprécier!

1/La Peau

 L Huile de noix de coco diminue les taches de vieillesse sur la peau, les rides si elle est utilisée quotidiennement : Elle stimule le renouvèlement cellulaire au niveau de la peau. Et si  vous voulez à la fois diminuer un peu l’odeur de noix de coco et rajouter un effet anti ride à votre crème de jour ou de nuit « maison » : je vous conseille d ‘y ajouter 3 ou 4 gouttes d’huile essentielle de Bois de Rose ou mieux encore (mais beaucoup plus onéreux) : d’huile essentielle de Rose : toujours 100% pure et naturelle. Faire cette préparation dans votre main, tous les jours : un peu d’huile de noix de coco et vous rajouter une de ces 2 huiles : c est une soin « beauté » naturel particulièrement efficace et qui vous coutera moins cher que toutes les crèmes miracles vendues à des prix exorbitants J

Elle diminue le feu du rasoir et les rougeurs qui s’en suivent si elle est utilisée avant et après.

Associée au gros sel et au miel elle devient un excellent gommage « anti cellulite »  

Recette : 3 grosses cuillères à soupe de gros sel

4cuillères à soupe d’huile de noix de coco

1 cuillère à soupe de miel liquide

10 gouttes d’huile essentielle de pamplemousse ( aux vertus drainantes et désinfiltrantes)

Mélanger le tout dans un bol. Appliquer sur peau humide par mouvements circulaires en partant toujours des pieds, et en remontant le long des jambes,(face interne : là où se trouvent les méridiens incriminés : Foie, Rate, Reins) et finir sur les hanches et le ventre toujours en massage circulaire. Se conserve dans un bocal fermé au réfrigérateur

Appliquée sur tout le corps après la douche, elle vient à bout des peaux les plus sèches;

Elle peut être utilisée comme démaquillant : en nettoyant parfaitement toute trace de maquillage, mais elle nourrira en même temps votre peau. C ‘est une huile qui nourrit, mais qui ne bouche pas les pores de la peau.

Elle est utilisée aussi pour diminuer les cernes et poches sous les yeux, si on l’applique légèrement à cet endroit, le soir avant de se coucher

Appliquer après un coup de soleil, elle évitera les cloques…

On l utilise aussi pour calmer le psoriasis, l’eczéma .

2/ Pour les cheveux : utilisée avant le shampoing elle lutte contre les cheveux secs et protège le cuir chevelu. Utilisée après, sur les pointes et en petite quantité, elle nourrit votre chevelure, lutte contre la perte de cheveux, puisqu’elle garde sa propriété principale au niveau de la peau et du cuir chevelu : favorise le renouvèlement cellulaire.

Utilisée en massage capillaire en Inde depuis des millénaires : elle épaissit et protège tous type de cheveux

Elle entre dans la composition du monoï Tahitien, où on y fait macérer des fleurs de Tiaré.

Si il y a une « invasion » de poux sur la tête de vos enfants après un camp ou autre…applique l huile de noix de coco sur tout le cuir chevelu et les cheveux. Couvrir avec un bonnet de douche en plastique. Garder ainsi une bonne heure voire deux, et ensuite rincer abondamment avec du vinaigre de cidre : C’est un moyen économique et efficace de se débarrasser de ces hôtes non désirés.

3/ pour les femmes enceintes et les jeunes mamans :

Enceinte, se masser le ventre avec l’huile de noix de coco évitera les vergetures

Quant aux femmes allaitantes : si elles utilisent 3 cuillères à soupe d’huile de noix de coco par jour, elles apportent à leur BB, la quantité de vitamine E suffisante et totalement bien absorbée par leur enfant.

De même pour les érythèmes fessiers : l ‘huile de noix de coco est particulièrement efficace : en prévention, mais aussi pour traiter.

4/ Pour repousser les insectes :

Mélanger huile de noix de coco et huile essentielle de menthe poivrée : les insectes ne vous approcheront pas.. : Une ou deux gouttes d huile essentielle dans une mesure d huile de noix de coco : (la mesure étant la paume de votre main)

5/ cuisine :

 Utilisée pour la cuisson  elle résiste sans problème aux hautes températures : elle reste plus stable.

Elle contient de l’acide laurique et de l’acide caprylique, qui sont des anti viraux, anti bactériens, anti fongiques naturels.

Elle est une excellente source de potassium, de calcium et de chlore

Elle est composée de courtes et moyennes chaines d’acides gras qui se transforment rapidement en énergie au lieu d’être stockée sous forme de graisse dans le corps.

Elle permet d’augmenter le taux de bon cholestérol dans le corps( HDL),et ainsi, d’améliorer la santé cardio vasculaire.

Excellente source de cuivre et de manganèse : elle aide notre système immunitaire

Facilite grandement la respiration chez les asthmatiques grâce à ses propriétés mucolytiques (qui fluidifient le mucus) et muconétiques (qui permet d’expectorer le mucus)

6/Enfin il paraitrait que les cétones  contenues dans l’huile de noix de coco pourrait aider à ralentir la maladie d’Alzheimer et pourrait même prévenir le développement de cette pathologie :

C est ainsi que le Dr Mary Newport a fait un lien entre le taux de production d’insuline insuffisant pour le cerveau et le développement de la maladie d’Alzheimer

Le glucose est l’un des principaux carburants dont notre cerveau a besoin et qu’il convertit en énergie.

Lorsque la production d’insuline pour notre cerveau baisse, il fait littéralement face à la famine, étant donné qu’il est privé de l’énergie provenant du glucose dont il a besoin pour fonctionner normalement. C’est ce qui arrive aux patients souffrant de la maladie d’Alzheimer:

Des parties de leur cerveau commencent à s’atrophier, ou à mourir de faim, ce qui induit un fonctionnement déficient et au final des pertes de la mémoire, de la parole, de la motricité et de la personnalité.

Il semble clair que maladie diabétique et Alzheimer sont liées à une “insulino résistance “l’une dans notre organisme et l’autre dans notre cerveau. Heureusement, notre cerveau peut utiliser différentes sources d’énergies et c’est là que l’huile de noix de coco entre en scène.

Il existe en effet une autre substance qui peut nourrir notre cerveau et prévenir son atrophie. Elle peut même rétablir et renouveler les neurones et les fonctions nerveuses cérébrales après un traumatisme. Ce sont les corps cétonés ou cétoacides

Les cétones sont produites par notre organisme lorsqu’il transforme des graisses (et non le glucose) en énergie. Et une des principales sources de corps cétonés sont les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) qui se trouvent dans l’huile de coco.

L’huile de coco contient approximativement 66% de TCM

Selon le Dr Newport, (www://coconutketones.com) le bénéfice des cétones pourrait s’appliquer à nombre d’autres problèmes de santé :

« C’est, en outre, un traitement potentiel contre la maladie de Parkinson, la maladie d’Huntington, la sclérose en plaque et la sclérose latérale amyotrophique (SLA également appelé maladie de Lou Gehrig) épilepsie réfractaire, diabètes de type I et de type II, lorsqu’il y a résistance à l’insuline.

Les corps cétonés peuvent aider le cerveau à récupérer après un manque d’oxygène que ce soit chez le nouveau-né ou l’adulte, ils peuvent aider le cœur à récupérer après une attaque grave, et ils peuvent réduire la taille des tumeurs cancéreuses. »

Les triglycérides à chaîne moyenne (TCM) sont des graisses qui ne sont pas métabolisées par notre organisme comme les triglycérides à chaîne longue. Les triglycérides à chaîne moyenne vont directement dans notre foie qui transforme ces graisses en cétones, évitant totalement la bile au passage. Notre foie libère immédiatement les cétones dans notre sang d’où elles sont transportées dans notre cerveau pour être utilisées comme source d’énergie.

En fait, il apparaît que les cétones sont l’aliment préféré des cerveaux des patients souffrant de diabètes ou de la maladie d’Alzheimer.

« Dans la maladie d’Alzheimer, les neurones situés dans certaines zones sont incapables d’absorber le glucose en raison d’une résistance à l’insuline, suite à quoi ils dépérissent lentement, processus qui se déclenchent une ou plusieurs décennies avant que les symptômes deviennent perceptibles, »

précise le Dr Newport dans son article. « Si ces cellules avaient accès aux corps cétonés, elles pourraient rester en vie et continuer à fonctionner. »

 D’après les études du Dr Newport, les doses thérapeutiques de TCMs sont de 20 grammes par jour. Selon les calculs du Dr Newport, un peu plus de deux cuillères à soupe d’huile de coco (approximativement 35 ml ou 7 cuillères à café rases) fournissent l’équivalent de 20 grammes de TCM, dose indiquée pour la prévention ou le traitement des maladies neurodégénératives.

 N’oublions pas que le niveau de tolérance à l’huile de coco varie d’un individu à l’autre! Aussi commencez avec de petites doses en les augmentant progressivement afin d’atteindre ces doses thérapeutiques.

Commenciez avec une cuillère à café, prise pendant le petit déjeuner. Augmentez votre quantité d’huile de coco jour après jour jusqu’à pouvoir tolérer 4 cuillères à soupe. Mais surtout allez y avec plaisir et conscience: la peur et l’obligation auront plus d’effets néfastes que quoi que ce soit que vous absorbiez…

Ces recherches, ces articles nous ouvrent les yeux sur ce qu’il convient de ré introduire dans nos alimentations….mais n ‘allez pas vous rendre malades en absorbant demain 4 cuillères à soupe tout de Go d’huile de noix de coco…

Conscience et Modération en tout!!!!!:):)

Cependant il apparait clairement que l’huile de noix de Coco doit entrer dans nos salles de bains et nos cuisines, pour notre bien être….

La nature a tout ce qu’il faut pour nous aider à garder la santé du corps et de l’esprit … A nous de le retrouver.

 Bonne santé!

Christine

Source de l’article original christineangelard.com/

Le toucher qui guérit

Les défenseurs des médecines alternatives ne juraient que par eux. Les massages et thérapies par le toucher sont maintenant expérimentés en milieu hospitalier, où ils semblent accélérer la guérison, apaiser les douleurs et les détresses de l'âme.

Personne ne se rend à l'hôpital de gaieté de cœur. Que l'on soit malade ou blessé, c'est toujours avec une pointe d'angoisse que l'on envisage le parcours de soins, voire le diagnostic défavorable. C'est aussi le cas à la clinique de l'institut Karolinska de Stockholm. « Quand je suis arrivé aux urgences, il m'a fallu subir plusieurs tests et séances de radiographie. Vous n'êtes alors qu'un numéro sur un bout de papier », confie un patient intégré à une étude pilote rassemblant 25 volontaires.

Au cours de cette étude, le but des chercheurs de l'équipe de Maria Arman était à la fois simple et inhabituel pour un service d'urgences d'un grand hôpital : améliorer la perception que les patients avaient de leur séjour. À cette fin, ils avaient le choix entre deux options. La première proposait un massage de 20 à 60 minutes à base de mouvements doux et circulaires sur les mains, les pieds, le dos ou tout le corps selon leur désir ; la seconde consistait en de légères pressions de la main en différents endroits du corps – pieds, cœur ou front – pendant trois quarts d'heure.

À l'issue de ces séances, la majorité des participants déclarèrent plus tard avoir éprouvé un sentiment « d'appartenance existentielle », de consolation, de relaxation et de réconfort. « Par le contact, on redevient homme », furent les mots du patient cité précédemment.

Même un bref contact corporel suffit à chasser un sentiment d'insécurité parfois profondément enraciné. En 2014, une étude réalisée à l'université d'Amsterdam par l'équipe du psychologue social Sander Koole a ainsi montré que le simple fait de poser la main une seconde sur l'épaule d'un patient au moment de lui tendre un questionnaire diminue son angoisse et lui inspire un sentiment de connexion avec ses semblables. Un effet particulièrement prononcé chez les personnes qui ne se sentent pas très sûres d'elles-mêmes.

Nos peurs aussi s'estompent en grande partie sous l'effet d'un contact. Dans le cadre d'une expérience de laboratoire, des femmes tenant la main de leur conjoint ont ainsi éprouvé moins d'angoisse à l'annonce d'une décharge électrique imminente, et les parties de leur cerveau impliquées dans les réactions face au danger sont apparues moins actives. Même la main d'un étranger les rassurait quelque peu. Le tout grâce à une substance que notre organisme libère à l'occasion de contacts agréables : l'ocytocine. Parfois appelée hormone du lien, voire hormone de l'amour, cette molécule renforce les liens de confiance et de coopération au sein de notre groupe social et apaise...

Christiane Gelitz

hihi !!

Voici comment se débarrasser d’un torticolis en moins de 10 secondes, c’est incroyablement efficace

Partout dans le monde, des gens souffrent de raideur dans le cou et de douleur persistante et sévère. Le plus souvent la rigidité est causée par le stress, la tension et les conditions météorologiques sévères. Le cou est sensible à ces facteurs, ce qui est la raison pour laquelle ils nous causent des problèmes.

Nous avons de très bonnes nouvelles pour tous les gens qui souffrent de cette affection désagréable. Il existe un moyen extrêmement efficace pour traiter votre torticolis et éliminer la douleur en moins de 10 secondes. Il suffit de regarder la vidéo ci-dessus et vous saurez quoi faire pour vous débarrasser de la douleur cervicale instantanément.

Jus reminéralisant à l'ortie avec l'extracteur de jus.

Entretien audio avec Franck Lopvet

Entretien (qui dure 6 heures) absolument captivant. 

Un petit conseil : faire du repassage, de la peinture... et vous passerez un moment extraordinaire !

Bonne écoute !!

5 façons d’augmenter la sérotonine dans votre cerveau

5 façons d’augmenter la sérotonine dans votre cerveau, l’hormone dite, “du bonheur”

La sérotonine agit comme un neurotransmetteur, un signal chimique (hormonal), qui aide à relayer les signaux d’une aire du cerveau à l’autre, connu pour influencer une grande variété des fonctions corporelles et physiologiques. Parmi celles-ci, nous comptons les fonctions essentiel à la régulation de l’humeur, au désir intime, et aux fonctions d’appétit, la satiété, le sommeil, la mémoire, l’apprentissage, la régulation de la température corporelle ainsi que certaines conduites.

Bien que la sérotonine soit souvent associée à la cause de la dépression, la plupart des personnes ne réalisent pourtant pas le nombre incalculable de fonctions dans lesquelles ce message chimique est impliqué.

Qui plus est, beaucoup de gens n’ont pas conscience que la sérotonine puisse être produite et sécrétée naturellement, sans aucun médicament ni produit allopathique, prescrits uniquement sur prescription médicale, et qui peuvent de surcroît s’accompagner d’effets secondaires grandement dommageables.

La bonne nouvelle est que nous pouvons augmenter cette hormone essentielle au bon fonctionnement cérébral de façon tout à fait naturelle ! Un nombre incalculable d’aliments ont le pouvoir d’accroître les niveaux de sérotonine dans nos cerveaux.

Voici donc 5 manières naturelles d’augmenter vos niveaux

1/ SE SUPPLÉMENTER EN 5 HTP

Ce petit truc peut vraiment vous aider à éradiquer le blues. Le 5 http est tout simplement l’un des acides aminés essentiels, c’est-à-dire dont nous avons besoin pour fonctionner correctement et que nous devons apporter nécessairement par le biais de notre alimentation car notre corps n’est pas capable de le synthétiser.

Il s’agit du 5- hydroxy tryptophane, ou simplement tryptophane, connu pour être précurseur de la sérotonine, et connu pour son efficacité à traiter l’anxiété, la dépression, la fibromyalgie, les insomnies, et l’hypertension artérielle.

En outre, les chercheurs ont montré que le 5HTP a de réels effets sur le contrôle du poids, en agissant notamment sur le signal de satiété au cours d’un repas.

Un apport de 100 à 400 mg par jour de 5HTP est recommandé, pris en plusieurs fois au cours de la journée sur 4 à 6 semaines, pour espérer voir des résultats probants.

La médecine naturelle a découvert dans la graine d’une plante africaine, le Griffonia simplicifolia – un précurseur de la sérotonine – le 5-htp (5 hydroxy-tryptophane).

2/ ENRICHIR NOTRE ASSIETTE EN VITAMINES DU GROUPE B

La vitamine B96, en particulier, aide à la production et au fonctionnement de la sérotonine dans le cerveau.

Les personnes particulièrement sujettes au stress peuvent sérieusement considérer la question de se supplémenter avec un complexe de vitamines du groupe B, afin d’optimiser le fonctionnement cérébral et hormonal.

Les vitamines B6 et B12 permettent de réduire ensemble les symptômes de la dépression, en corrigeant l’activité neuronale du cerveau.

Une prise régulière d’un complexe de vitamines du groupe B est de 50 à 100 mg par jour.

Les personnes qui souffrent de fatigue chronique, ou de stress chronique, peuvent se supplémenter en vitamines B5, à raison de 250mg, 2 fois par jour, afin de réduire, puis à terme, éradiquer ces symptômes.

3/ FAITES VOUS MASSER

Les massages sont réellement bons… Tout le monde(ou presque) est déjà au courant. Ce que la plupart d’entre nous ne savons pas, c’est que les massages ont une influence immédiate sur nos niveaux de sérotonine. Sur un plan physiologique, les massages sont un moyen efficace de réduire la production de l’hormone du stress, le cortisol, qui a pour effet de réduire la production de ce neurotransmetteur .

Les études ont montré que se faire masser par un professionnel permet de faire baisser les niveaux de cortisol de 31%. Quand la production de cortisol est ralentie, voire inhibée, notre cerveau se trouve dans un état de production de sérotonine optimal.

De plus, comme si réduire notre niveau de stress ne suffisait pas, les massages ont le pouvoir d’augmenter la production de l’hormone de « la récompense et du plaisir », la dopamine.

Ainsi, les experts ont vite fait de dire que les massages sont la solution numéro UN afin de stimuler nos niveaux de sérotonine et de dopamine au niveau cérébral, en sus des autres avantages pour se maintenir en bonne santé.

Aussi, un simple massage dispensé par un proche suffira pour beaucoup. Cependant, ceux dans la tourmente et qui se sentent concernés par un les symptômes d’un taux de sérotonine bas préféreront consulter un spécialiste, qui saura évaluer et agir sur les leviers du stress psychologique de la personne.

4/ FONCTIONNER AU RYTHME DE LA LUMIÈRE

Vous êtes-vous jamais demandés pourquoi ouvrir vos volets le matin sur une belle journée ensoleillée avait la capacité d’illuminer votre humeur ? Peut-être est-ce parce que notre cerveau s’auto-injecte de la sérotonine. Même au cœur d’une journée glaciale, un simple rayon de soleil a le pouvoir de nous influencer positivement, sur un plan mental.

Une façon de vivre au rythme de la lumière est justement de vous réveiller avec la lumière. Vous pouvez, par exemple, laisser vos volets ouverts afin de percevoir les premiers rayons de soleil le matin.

Il existe aussi des réveils simulateurs d’aube qui permettent de recréer le lever du jour. Ces réveils s’allument progressivement environ 30 minutes avant l’heure programmée de votre lever afin que votre cerveau adapte ses niveaux de neurotransmetteurs et notamment de dopamine, et que vous ne vous sentiez pas tel un « zombie » lorsque le réveil sonne.

Une autre activité efficace et saine est d’aller marcher 15 à 20 minutes 1 à 2 fois par jour. Sans nous focaliser sur la fréquence, il est préférable de s’adonner à la marche, plutôt le matin, pour 2 raisons : premièrement, nous brûlons plus de calories, et deuxièmement, nous nous préparons mentalement à affronter la journée devant nous.

Non seulement nos cerveaux nous remercient avec un petit shoot de sérotonine, mais aussi nous perdrons quelques calories indésirables en sus.

5/ MÉDITEZ !

Je ne pourrais vous dispenser un article sur les façons de stimuler votre sécrétion de ce neurotransmetteur sans vous parler de la méditation. On ne compte plus les études scientifiques qui démontrent que les bénéfices physiologiques et physiques de la méditation sont ahurissants.

Il existe plusieurs façons de méditer, et toutes sont bénéfiques et efficaces pour accroître la production de sérotonine.

Une des méditations les plus puissantes et efficaces agissant sur les niveaux de ce neurotransmetteur est sans doute la « méditation transcendantale », puisqu’elle agit sur la hausse d’une partie des constituants de la sérotonine : le 5-HIAA. Les études o,t découvert une corrélation entre les concentrations du 5-HIAA en hausse et les niveaux de de ce neurotransmetteur  également en hausse dans le cerveau.

Agissant de la même façon que les massages, la méditation réduit les niveaux de cortisol dans le cerveau.

De plus, la méditation permet de susciter une réponse de détente dans le cerveau, en favorisant la « déconnexion » du mental.

La méditation de pleine conscience (ou Mindfulness) est un autre type de méditation, liée à l’élévation des niveaux de sérotonine, notamment car la mindfulness stimule pleinement les récepteurs sérotoninergiques.

Comme par hasard, la méditation de pleine conscience est la pratique méditative conseillée en grande partie au personnel militaire qui est sujet à un syndrome de stress post-traumatique.

Pour conclure, votre Bonheur ne tient qu’à vous. La méditation est une technique entièrement gratuite, simple et accessible à tous.

Pourquoi ne pas vous brancher sur youtube (vous recherchez les « méditations guidées »), ou sur des sites spécialisés tels que www.petibambou.com, qui proposent des programmes de découverte gratuits et sans obligation ?

Prendre 15 à 20 minutes de votre temps dans une journée pour aller faire le tour du pâté de maison, voir la lumière et vous oxygéner semble être accessible à tous également. Reprenez donc le pouvoir dans votre vie et choisissant le bonheur !

Source :
https://www.powerofpositivity.com/increase-serotonin-brain/ et www.fleurnaturo.com

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